Vous revenez tout juste d’une visite chez le médecin et vous avez reçu une nouvelle à laquelle vous ne vous attendiez pas. Vous ne pouvez pas y croire, ça ne peut être en train de vous arriver! Mais, oui, c’est bien ce qui vous arrive.
Par Valerie MacLeod, survivante d’un cancer de la vessie. Inspiré du texte Rollercoaster of Change™ de Stephen Haines (www.HainesCentre.com).
LE CHOC ET LE DÉMENTIÀ l’étape du choc et du démenti de la montagne russe, vous ne pouvez croire ce que le médecin vient de vous apprendre. Vous espérez que les techniciens du laboratoire ont interchangé vos résultats avec ceux d’une autre personne, vous faites comme si rien ne s’était passé. Il arrive souvent que les gens passent des heures sur Internet à chercher des informations sur le cancer de la vessie. Ce sont toutes des réactions tout à fait normales, qui sont aussi souvent accompagnées d’une baisse d’énergie, de problèmes d’estomac, de la sensation d’être engourdi, isolé ou tendu.
Chacun de nous fait l’expérience de ces sensations chaque fois qu’une nouvelle inattendue nous surprend. Le médecin vous appelle pour vous annoncer que vous avez le cancer de la vessie, que souffrez d’inflammation de la paroi de votre vessie, ou même que votre cancer a disparu – tous ces verdicts inattendus provoqueront chez vous un état de choc et de démenti. Certains facteurs, par exemple la nature de la nouvelle ou le nombre de tours que vous avez fait sur cette montagne russe, détermineront la période de temps que durera cette étape du choc et du démenti.
Afin de cheminer sur cette montagne russe, vous avez besoin de prendre conscience de ce qui vous arrive, vous devez cesser de nier les faits et les accepter. Vous pouvez aussi vous sortir de cette période de choc et de démenti en discutant avec des amis, en visitant des sites Internet tels que www.cancerdelavessiecanada.org et en regardant vers l’avenir.
LA COLÈRE ET LA DÉPRESSIONQuand vous passez à l’étape de la colère et de la dépression, vous vous sentez confus, inquiet, fâché, frustré et déprimé. Vous manquez d’énergie, vous vous sentez moins productif et vous ressentez continuellement certains symptômes physiques – votre cœur bat la chamade, vos muscles sont tendus et vous avez des malaises d’estomac. Toutes ces réactions sont naturelles et normales.
Tous les patients atteints du cancer de la vessie font l’expérience de cette phase de colère et de dépression, mais vous pouvez en sortir en parlant à des amis, en consultant un psychothérapeute, en ventilant votre trop-plein d’émotions au sein d’un groupe de soutien, en communiquant vos sentiments et vos frustrations sur le forum du site www.cancerdelavessiecanada.org.
Lorsqu’ils sont aux prises avec la maladie, les gens laissent trop souvent «être malade» devenir leur état d’esprit, et leur identité personnelle devient celle d’un patient plutôt que celle d’un survivant. Le simple fait d’être malade ne signifie pas que vous ne pouvez conserver l’état d’esprit et la personnalité que vous aviez avant votre diagnostic.
Prenez le contrôle de quelque chose dans votre vie. Le fait de recevoir un diagnostic de cancer de la vessie peut vous faire sentir que vous avez perdu le contrôle sur tout, particulièrement parce que vous avez perdu le contrôle de votre propre corps. Mais lorsque vous cédez tout contrôle à la maladie, vous jetez l’éponge et vous vous dites que de toute façon, votre vie n’en vaut pas la peine. Une meilleure stratégie d’ajustement est de prendre contrôle sur ce que vous pouvez (ne serait-ce qu’en faisant le ménage du garage.)
Dites «Non» aux choses qui sont moins importantes que votre santé et votre famille. Conservez votre énergie pour votre guérison et pour votre lutte contre le cancer de la vessie ainsi que pour les gens qui occupent une place importante dans votre vie.
Servez-vous de vos réseaux de soutien: votre famille, vos amis, votre communauté, votre église, de même que les groupes de soutien comme celui de Cancer de la vessie Canada. N’hésitez pas à tendre la main et à solliciter du soutien parce que plus vos réseaux de soutien sont solides et plus vous faites preuve d’ouverture à l’égard de vos sentiments et de vos préoccupations, mieux vous vous sentirez mentalement et émotionnellement. Ne traversez pas cette épreuve dans la solitude.
Prenez soin de vous – physiquement, émotionnellement et spirituellement. Passez du temps dans la nature, avec un bon livre ou avec vos animaux de compagnie. Mangez sainement, faites de l’exercice et évacuez les produits chimiques de votre vie. Plongez-vous dans la pratique d’un passe-temps, priez et regardez des films humoristiques.
L’ESPOIR ET LE RÉAJUSTEMENTParfois, certaines personnes ne parviennent jamais à l’étape de l’espoir et du réajustement de la montagne russe. Ils choisissent de demeurer dans la colère et la dépression pour une longue période.
C’est parce qu’il y a un point d’accrochage entre l’étape de la colère et de la dépression et celle de l’espoir et du réajustement. Les gens peuvent choisir de tenir bon et de passer aux deux dernières étapes ou ils peuvent vivre dans la colère et la dépression sur une période à long terme. Il est cependant meilleur pour votre santé de passer à travers les quatre étapes de la montagne russe plutôt que de rester pris à un endroit.
Pendant la période de l’espoir et du réajustement, les gens commencent à être plus positifs, ils ressentent davantage d’espoir en ce qui concerne leur avenir et retrouvent leur énergie.
Il s’agit d’un moment pour célébrer et redonner aux gens qui vous ont soutenu. Vous devriez en profiter pour remercier les membres de votre famille et vos amis. Vous pourriez aussi offrir votre soutien à d’autres patients atteints du cancer de la vessie qui vivent les mêmes choses que celles dont vous venez de vous sortir sur www.cancerdelavessie.org. Vous devriez aussi continuer à utiliser votre réseau de soutien et à prendre soin de vous.
RECONSTRUCTIONLa dernière phase de la montagne russe est celle où vous en venez à accepter votre nouvelle réalité. Les changements qui vous ont affectés sont devenus la «nouvelle norme». Il est temps de célébrer tout le chemin parcouru.
Les quatre étapes de la montagne russe sont naturelles, normales et hautement prévisibles. Vous traversez ces étapes même lors de l’annonce d’une bonne nouvelle. Vous les traverserez beaucoup plus rapidement si on vous annonce un «tout est beau» à la suite d’une cystotomie, mais les gens sont psychologiquement programmés à vivre ces étapes à la suite d’un changement inattendu.
Malheureusement, nous ne traversons pas ces étapes selon une trajectoire régulière. Nous demeurons parfois dans une phase pendant un certain temps avant de revenir à l’étape précédente. Nous voyageons tous d’une étape à l’autre à des vitesses différentes. Et tout cela est normal.
Le fait de savoir ce qui vous attend à chacune des étapes de la montagne russe des émotions vous aidera à gérer cette myriade de sentiments que vous éprouverez. Et souvenez-vous, vous n’êtes pas seul dans ce voyage. Nous sommes tous ensemble!
